找到适合自己的睡前声音
睡前的环境音，最好轻到不需要一直留意。雨声像窗外绵密的细雨，海浪则缓缓起落，让安静房间与偶尔的外界声响之间不那么突兀。先单独试听喜欢的声音，再决定是否加入陪衬，不必把卧室变成响亮的声场。
雨声搭配少量猫呼噜，像在室内避雨；加入海浪，会多一点宽阔的水声。喜欢日常低鸣，可以尝试雨声与洗衣机，但后者是有音色变化的电器录音，不等于纯白噪音。若某个细节总吸引注意，减少那一层就好，不要为了盖住噪音不断调大。
进入混音器开始播放后，可选择睡眠定时，顶栏会显示剩余时间，也能随时取消。结束前的最后一分钟会逐渐淡出，随后停止。浏览器或设备休眠可能中断播放，因此它不是闹钟。避免戴着大音量耳机入睡，以舒适为准；环境音只是可选陪伴，长期睡眠困难应咨询专业人士。
常见问题
哪种声音最适合助眠？
没有适合所有人的答案。可先低音量试听雨声或海浪，选择不抢走注意力的背景；越听越清醒就暂停。
睡眠定时怎么结束播放？
先在混音器开始播放，再选择预设或自定义时长。最后一分钟逐渐淡出，到时停止；倒计时可随时取消。
环境音能治疗失眠吗？
不能。这里提供可选的背景聆听，不作治疗承诺。长期睡眠困难请咨询专业医生。